Xoài là các loại trái cây phổ cập trong mùa hè và có không ít dưỡng chất giỏi cho sức khỏe. Xoài được xếp vào sản phẩm ‘vua các loại quả’ sản phẩm trăm trong năm này tại những nước Đông phái mạnh Á có nguồn gốc ở nam Á với Đông nam giới Á, cùng với tên công nghệ là Mangiferaindical. Cùng mày mò nhiều hơn về tác dụng của xoài chín đối với sức khỏe mạnh qua nội dung bài viết sau nhé.

Bạn đang xem: Giá trị dinh dưỡng của xoài

Thành phần dinh dưỡng của xoài chín

Dưới đó là bảng thành phần bồi bổ trong 100g xoài chín

Năng lượng69 kcal
Đạm600 mg
Tinh bột15.9 g
Tro600 mg
Canxi10 mg
Kali0
Sắt400 mcg
Nước82.5 g
Chất béo300 mg
Chất xơ0
Cholesterol0
Phốt pho13 mg
Natri0
Carotin960 mcg
Tỉ lệ thải bỏ20 g
Vitamin C30 mg
Vitamin PP300 mg
Vitamin A0
Vitamin B1100 mcg
Vitamin B2100 mcg

Ăn xoài chín có công dụng gì?


*
*
*

Xoài chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng xuất sắc cho mức độ khỏe: Tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, máu áp, có tác dụng đẹp,…


Ngăn ngừa bỗng quỵ bởi nhiệt: cách nhìn y học tập cổ đại phân tích và lý giải lý do khiến cho con người kiệt sức lúc tới thăm vùng nhiệt độ xích đạo là do tích điện mãnh liệt của khía cạnh trời làm khung hình nóng dần lên, nhất là cơ bắp. Lúc ấy thận trở yêu cầu quá tải do phải đào thải liên tục các độc tố từ quá trình này. Thời điểm này, bạn nên uống một ly nước xay trái cây tự xoài xanh trộn cùng với nước cùng một hóa học làm ngọt (như đường) để giúp làm mát cơ thể và chống chặn hiểm họa của nhiệt.

Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng to Vitamin A cùng Vitamin C vào trái xoài, cùng với 26 một số loại carotenoids khác nhau có tác dụng bảo trì sự bền chắc và trẻ khỏe của khối hệ thống miễn dịch.

Xem thêm: Soạn Bài Sự Việc Và Nhân Vật Trong Văn Tự Sự Lớp 6, Sự Việc Và Nhân Vật Trong Văn Tự Sự

Ngừa ung thư: các nghiên cứu cho biết các hợp chất chống ôxy hóa vào trái xoài bao gồm tác dụng đảm bảo cơ thể, ngăn chặn lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và căn bệnh bạch cầu. Các hợp chất này là isoquercitrin, quercetin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit gallic cũng tương tự các enzim khác.